<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><?xml-stylesheet href='http://feed.tryboy.org/styles/podcast2.xsl' type='text/xsl' ?><!--这是一个由Feedsy提供技术支持的Feed，为了提高读者阅读的体验，以及满足用户美化自己Feed的需要，我们设计了多种精美的Feed模板，提供给大家选择，所有最终呈现出来的样式，皆由用户自愿选择使用，未经许可，任何团体和个人，请不要擅自修改样式或者盗用，这是对于用户选择权的尊重。--><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:fs="http://www.feedsky.com/namespace/feed" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" version="2.0"><channel><atom:link href="http://feed.tryboy.org" type="application/rss+xml" rel="self"></atom:link><fs:self_link href="http://feed.feedsky.com/tryboy" type="application/rss+xml"></fs:self_link><lastBuildDate>Sun, 08 Jan 2012 13:58:22 GMT</lastBuildDate><title>风之逸－缘冰</title><description>永世的缘的个人博客，计算机、羽毛球、工作、生活点滴及宝宝成长。</description><link>http://www.tryboy.org/</link><language>zh-cn</language><copyright>风之逸－缘冰</copyright><item><title>育儿篇之从啼笑皆非</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568052/5903519/1/item.html</link><description>　　一天晚上，妈妈在厨房把一个胡萝卜切片，儿子跑到妈妈旁边看了会，说：“妈妈，小心哟！”妈妈&lt;br/&gt;　　妈妈看了很高兴，儿子真关心妈妈呀，但儿子紧接的一句话让妈妈崩溃了，“不要切水碰到我哟！”（意思是不要切东西时把水溅到他）&lt;br/&gt;　　这小家伙，直接让我晕倒，让你哭笑不得。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E8%2582%25B2%25E5%2584%25BF%25E7%25AF%2587/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;育儿篇&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568052/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568052/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>宝宝日记</category><pubDate>Sun, 08 Jan 2012 21:58:22 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/post/462/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/post/462/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568052/5903519</fs:itemid></item><item><title>育儿篇之飞机降落</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568053/5903519/1/item.html</link><description>　　儿子外出回来，让他换鞋子，他总是一脚甩飞鞋子，或脱下鞋下后把鞋子丢到半空，就是不肯放到鞋柜里，呵斥他，没一点效果。&lt;br/&gt;　　前一段时间看了《如何说孩子才会听.怎么听孩子才肯说》一书，提到用惩罚或威胁的方法往往会起反效果，如何办？变相引导如何？&lt;br/&gt;　　一天，接儿子回家，让儿子换鞋子，儿子脱下鞋下就准备高抛，这时我说，儿子来，让你的鞋子象飞机一样降落到机场（指鞋柜）上，儿子一听，走近鞋柜，然后把鞋子丢进鞋柜里，我捡起鞋子，说“这样丢，飞机都坠毁啦，要这样”，我拿着鞋子模仿飞机降落，鞋子慢慢得降落到柜子里。儿子看了，脱下另一只鞋子，走到鞋柜前丢到放他鞋子那一层。&lt;br/&gt;　　虽然没有摆得整齐，但比之前乱丢要好很多了，之后几天我都见他回家让他换鞋子他都自己把鞋子放到鞋柜里，还是有进步的。不过这几天我没时间去接他，不知回家是否一样会放鞋子，要观察下才行。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E8%2582%25B2%25E5%2584%25BF%25E7%25AF%2587/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;育儿篇&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568053/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568053/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>宝宝日记</category><pubDate>Fri, 30 Dec 2011 11:59:07 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/post/461/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/post/461/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568053/5903519</fs:itemid></item><item><title>育儿篇之打了白打</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568054/5903519/1/item.html</link><description>　　现在专家都说教育孩子不以用打骂的方式， 自己也不想，但有时还真控制不住。最近买了本《如何说孩子才会听.怎么听孩子才肯说》，还没细看，随便翻了翻，感觉里面说的还挺在理，里面提到一点是不应用惩罚或威胁来让孩子“听话”。&lt;br/&gt;　　这点，估计做为父母的都不想用，但往往会控制不住，又往往会在事后后悔，为什么自己要这样做。&lt;br/&gt;　　这段时间我基本没打过孩子，有时生气了有打他的冲动，但还是忍了下来。但周六这天，跟小家伙上街，还买了过家家的玩具，但到中午吃饭时，他却一定要吃粥，怎么说都不肯听，当时真是直冒火，感觉刚买了玩具给你，你就不听话了，经常是煮了粥要吃饭，煮了饭要吃粥。一冒火的他小手上狠狠打了一拍掌，小家伙自然是大哭，自己跑到房间趴在床上大哭，哭到后面一直咳嗽，这样哭哭闹闹约半小时，实在是不忍心了，过去逗下他，很快小家伙又跟我闹着玩了。&lt;br/&gt;　　但他还是不肯吃饭，一定要吃粥，哎，实在下不了手了，结果还是把饭加水煮成粥让他吃。过后想想，这真是白打了，结果还是一样，郁闷呀。&lt;br/&gt;　　随着小家伙的一天天长大，感觉对小孩子最重要的还是耐心，而《如何说孩子才会听.怎么听孩子才肯说》这书，我感觉最中心一点就是我们大人要学会让孩子面对自己的感受，我们大人也要学会了解和肯定孩子自身的感受。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E8%2582%25B2%25E5%2584%25BF%25E7%25AF%2587/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;育儿篇&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568054/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568054/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>宝宝日记</category><pubDate>Mon, 19 Dec 2011 11:44:58 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/post/460/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/post/460/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568054/5903519</fs:itemid></item><item><title>我的VPS新装了vnStat流量查看监测工具</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568055/5903519/1/item.html</link><description>　　我的VPS平时一个月的流量也就几十G，所以一直没留意流量，但前两天随意见VPS的控制面板里看下，发现这个月的流量竟然达到280G了，虽然一个月的流量限制是500G，还没超，但明显是不正常的。&lt;br/&gt;　　查看了我这个&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org&quot; target=&quot;_blank&quot; title=&quot;http://www.tryboy.org&quot; class=&quot;mykeyword&quot;&gt;博客&lt;/a&gt;的日志，没发现什么问题，可能是我另弄的一个图库和图片收藏夹的流量了，那几个站没怎么公开过，不过当我把那几个站暂停后，流量好象正常了。&lt;br/&gt;　　于是在网上找到vnStat这工具，可以较实时的监控流量。（安装资料&lt;a href=&quot;http://www.vpser.net/manage/vnstat.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;传送门&lt;/a&gt;）&lt;br/&gt;　　安装后看了下，我这个博客的流量差不多每天2G，也属正常。&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=215&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=215&quot; class=&quot;insertimage&quot; alt=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; title=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; border=&quot;0&quot;/&gt;&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=216&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=216&quot; class=&quot;insertimage&quot; alt=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; title=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; border=&quot;0&quot;/&gt;&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E6%25B5%2581%25E9%2587%258F/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;流量&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/vps/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;vps&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568055/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568055/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>网站建设</category><pubDate>Fri, 25 Nov 2011 10:41:40 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/vnstat/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/vnstat/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568055/5903519</fs:itemid></item><item><title>收到Google Adsense的西联汇款</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568056/5903519/1/item.html</link><description>　　今天去邮政储蓄取了Google Adsense的西联汇款，数目很少，才107.83美元，我取了人民币，也就685.07元。&lt;br/&gt;　　Google在是10月26日付款的，我在前两天登录Adsense才发现付款了。&lt;br/&gt;　　去邮政储蓄办理也挺方便的，就要填写两张表，一张是收汇申请书，一张是个人结汇业务申请书，如果你直接取美元，只需要填写收汇申请书即可。收汇申请书中只需要收汇人姓名这填写你姓名的拼音即可，发汇人在Adsense付款信息里有，照填写就OK了，其它地方均可用中文填写。&lt;br/&gt;　　最后是无需任何手续费，净收入，呵呵。。。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/google/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;google&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E8%25A5%25BF%25E8%2581%2594%25E6%25B1%2587%25E6%25AC%25BE/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;西联汇款&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568056/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568056/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>网站建设</category><pubDate>Tue, 22 Nov 2011 15:37:07 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/google-adsense-for-western-union/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/google-adsense-for-western-union/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568056/5903519</fs:itemid></item><item><title>2011年中国香港羽毛球公开赛直播表</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568057/5903519/1/item.html</link><description>香港公开赛赛程：15日资格赛，16-20日正赛-决赛。&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;广东体育：&lt;br/&gt;　　　　　11月18日周五12:55 直播 世界羽联超级联赛中国香港公开赛 1/4决赛&lt;br/&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 16:30 直播 世界羽联超级联赛中国香港公开赛 1/4决赛&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;广东体育欧洲足球频道：&lt;br/&gt;　　　　　11月18日周五12.55 直播 世界羽联超级联赛中国香港公开赛 1/4决赛&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;北京体育：&lt;br/&gt;　　　　　11月18日周五16:00 直播 香港&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/category/badminton/&quot; target=&quot;_blank&quot; title=&quot;http://www.tryboy.org/category/badminton/&quot; class=&quot;mykeyword&quot;&gt;羽毛球&lt;/a&gt;公开赛1&lt;br/&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 19:35 直播 香港羽毛球公开赛2&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;软件直播：&lt;br/&gt;　　　　　uusee、pplive广体频道、欧洲足球频道&lt;br/&gt;　　　　　网络直播1：&lt;a href=&quot;http://sports.cntv.cn/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://sports.cntv.cn/&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;　　　　　网络直播2：&lt;a href=&quot;http://www.360bo.com/tv/gdty.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.360bo.com/tv/gdty.html&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;　　　　　网络直播3：&lt;a href=&quot;http://www.tiyuba.net&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.tiyuba.net&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;　　　　　网络直播4：&lt;a href=&quot;http://www.badmintonlink.com/Watch-Videos/2011_Yonex_Sunrise_Hong_Kong_Open_Live_Stream&amp;nbsp;&amp;nbsp;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.badmintonlink.com/Watch-Videos/2011_Yonex_Sunrise_Hong_Kong_Open_Live_Stream&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/a&gt; 从周二开始直播 &lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E9%25A6%2599%25E6%25B8%25AF/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;香港&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E5%2585%25AC%25E5%25BC%2580%25E8%25B5%259B/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;公开赛&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E7%259B%25B4%25E6%2592%25AD/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;直播&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568057/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568057/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>羽梦翱翔</category><pubDate>Mon, 14 Nov 2011 14:50:23 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/yonex-sunrise-hong-kong-open-2011/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/yonex-sunrise-hong-kong-open-2011/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568057/5903519</fs:itemid></item><item><title>深圳联防队员强奸案之懦弱的丈夫</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568058/5903519/1/item.html</link><description>　　这件案件想念没多少是不知道的，案中除了犯案之人成为焦点外，受害人的丈夫因为其不作为更成为焦点中的焦点。现在出现不少舆论呼吁大家不要过度指责丈夫，更不要指责其懦弱。&lt;br/&gt;　　但我个人认为，其懦弱的本质不可逃避，这永远是其妻子心中的一根刺，不提就可以当没有么？其实，我对此人不单有责备之意，更有厌恶之心，不是为其不冲上前拼命，因为当直面生命威胁时，没人敢保证自己绝对会冲上去跟歹徒拼命，因为自己的生命毕竟是可贵的，人总是怕死的。&lt;br/&gt;　　但从案件过程的描述来看，最后此丈夫是打电话报警的，那么就是说从他躲起来那时起，其实他完全是有机会报警的，但为啥迟迟不报，偏要等到一个小时后，这才是他让我觉得其懦弱的根本原因。&lt;br/&gt;　　有些事件，你既然做了，就要承担后果，被人责骂是你应受的。身为女人，有这种丈夫，可以说是悲哀的，这才是对妻子最大的伤害。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E8%2581%2594%25E9%2598%25B2%25E9%2598%259F%25E5%2591%2598/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;联防队员&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E5%25BC%25BA%25E5%25A5%25B8%25E6%25A1%2588/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;强奸案&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568058/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568058/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>生活点滴</category><pubDate>Fri, 11 Nov 2011 09:13:11 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/post/456/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/post/456/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568058/5903519</fs:itemid></item><item><title>程序出错之系统时间之罪</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568059/5903519/1/item.html</link><description>　　今天同事把他的办公手提搬过来，说是有很多程序有问题。试了下，果然有几个程序在运行时出错，看了下系统，什么防护软件都没装，难道是病毒？于是装了个杀毒软件，全盘查杀，没发现任何问题。&lt;br/&gt;　　于是对内存和硬盘进行了检测，两样没发现问题，是个别程序文件损坏？还是操作系统出了问题呢？新装的杀毒软件时不时就弹出个报错的提示窗口，好象系统有点问题，不过还是尝试先重装一个出错的程序，在重装这个程序的过程中，无意发现时间有12点多，当时才是上午10点多，时间不对，把鼠标移到右下角一看，汗，时间竟然显示为2099年，个别程序出错，应该是这个问题了。把时间调回来，再试试原来报错的程序，一切正常了。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E7%25A8%258B%25E5%25BA%258F%25E5%2587%25BA%25E9%2594%2599/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;程序出错&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E6%2597%25B6%25E9%2597%25B4/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;时间&lt;/a&gt; , &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E9%2594%2599%25E8%25AF%25AF/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;错误&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568059/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568059/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>计算机资料</category><pubDate>Thu, 27 Oct 2011 15:43:55 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/System-time-error/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/System-time-error/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568059/5903519</fs:itemid></item><item><title>瑜珈十式 男人最宜</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568060/5903519/1/item.html</link><description>　　瑜珈的好处当然不是由女人独享。实践证明，男性每周学习一堂瑜珈或者做一组瑜珈体式能够增强身体的耐力、提高体能、预防运动损伤，甚至还能预防心血管疾病的发生。&lt;br/&gt;　　比起女性，男性往往会遭受更多的身体僵硬的困扰，臀肌、腘绳肌以及肩部肌群尤为如此，因而这些部位的肌肉容易出现运动损伤或者常常感到紧张酸痛。而瑜珈是一种全方位的锻炼方式，既能增强体力，又能改善身体的灵活性，这些都是我们在锻炼过程中所必需的要素，缺乏其中之一便会引起损伤发生。&lt;br/&gt;　　作为一名男士，如果至今还不知道从何处下手，那么依次练习以下这10个体式，就一定能给你带来诸多益处。这些体式不但能伸展男性最容易紧张的部位，如肩膀、臀部与腹肌沟，而且还能强化那些健身过程中容易忽视的部位，如腰部和膝部。&lt;br/&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=213&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=213&quot; class=&quot;insertimage&quot; alt=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; title=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; border=&quot;0&quot;/&gt;&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=214&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://www.tryboy.org/attachment.php?fid=214&quot; class=&quot;insertimage&quot; alt=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; title=&quot;点击在新窗口中浏览此图片&quot; border=&quot;0&quot;/&gt;&lt;/a&gt;&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E7%2591%259C%25E7%258F%2588/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;瑜珈&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568060/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568060/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>生活点滴</category><pubDate>Tue, 11 Oct 2011 10:11:53 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/yoga-man/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/yoga-man/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568060/5903519</fs:itemid></item><item><title>名博，内在价值的流失！</title><link>http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568061/5903519/1/item.html</link><description>　　写博的人，多希望自己的&lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org&quot; target=&quot;_blank&quot; title=&quot;http://www.tryboy.org&quot; class=&quot;mykeyword&quot;&gt;博客&lt;/a&gt;能成为名博。名博，流量让人羡慕。但我个人却很少浏览名博，更喜欢在一些小博客中闲逛。&lt;br/&gt;　　单对于名博，我更喜欢看名博以前的一些日志，那时的日志多有自己鲜明的个性，可读性甚强。但当一个博客成为了名博后，需要考虑的东西多了，思想上有了枷锁，写日志渐渐不再单纯，味道越来越淡。&lt;br/&gt;　　很多人都说要注重用户体验，要注重可读性。不过，当写日志成了为用户而写，我感觉这个博客的个性价值在流失，或许商业价值上升了。&lt;br/&gt;　　用户体验和可读性，我认为你的博客浏览速度可以，版面不混乱，写日志段落清晰，中心明确就OK了，不需要特意去迎合读者的口味。当然，当你的博客商业味道越来越重时，你就会不知不觉，甚至无奈而为之，为了用户流量而写，这样的日志本身的内在价值是在下降的。&lt;br/&gt;　　我的这个小博，很单纯，也可能我这个人在这方面没啥远大目标，不象有些博友，至写博始，就设定某个高度的目标。&lt;br/&gt;　　我想写什么就写什么，觉得哪些评论影响我博客的观感我就删，不需要过于顾虑什么。&lt;br/&gt;Tags - &lt;a href=&quot;http://www.tryboy.org/tags/%25E5%2590%258D%25E5%258D%259A/&quot; rel=&quot;tag&quot;&gt;名博&lt;/a&gt;&lt;img src=&quot;http://www1.feedsky.com/t1/594568061/tryboy/feedsky/s.gif?r=http://item.feedsky.com/~feedsky/tryboy/~7794265/594568061/5903519/1/item.html&quot; border=&quot;0&quot; height=&quot;0&quot; width=&quot;0&quot; style=&quot;position:absolute&quot; /&gt;</description><category>网站建设</category><pubDate>Sat, 08 Oct 2011 15:57:54 +0800</pubDate><author>永世的缘 &lt;&gt;</author><guid isPermaLink="false">http://www.tryboy.org/celebrity-blog-loss-of-intrinsic-value/</guid><dc:creator>永世的缘 &lt;&gt;</dc:creator><fs:srclink>http://www.tryboy.org/celebrity-blog-loss-of-intrinsic-value/</fs:srclink><fs:srcfeed>http://www.tryboy.org/feed.php</fs:srcfeed><fs:itemid>feedsky/tryboy/~7794265/594568061/5903519</fs:itemid></item></channel></rss>
